szept. 8, 2026 18:00Őszi meditáció: Lelassulás

Véget ér a nyár, újraindul a munka, az iskola, a hétköznapok. Egyik napról a másikra újra megtelik a nap teendőkkel, és hiába ér véget a munkanap, a fejben futó gondolatok sokszor tovább mennek.

A szeptemberi "Őszi Meditáció" sorozatban hétről hétre egy órára megállunk, lelassulunk, és a figyelmünket visszahozzuk a jelen pillanatba.

Ezen az alkalmon a figyelmet fokozatosan vezetjük a külvilágtól a testérzeteken át a légzés egyre finomabb érzékeléséig. Egy egyszerű, lépésről lépésre felépített gyakorlat segít megérkezni a jelen pillanatba és lelassítani a hétköznapok tempóját.

Az órára kezdőknek és gyakorlóknak egyaránt várunk. Nem kell korábban meditálnod, és nem kell „jól meditálnod”, csak gyere el, és tapasztald meg, milyen érzés egy órára kiszakadni a hétköznapok pörgéséből.

A ZenLabor-ban valódi, délkelet-ázsiai meditációs hagyományokra épülő gyakorlatokat adunk át közérthető, hétköznapi módon.

Egy óra, amikor nem kell mással foglalkoznod, csak azzal, ami éppen történik.