szept. 29, 2026 18:00Őszi Meditáció: Szeretet és hála

Véget ér a nyár, újraindul a munka, az iskola, a hétköznapok. Egyik napról a másikra újra megtelik a nap teendőkkel, és hiába ér véget a munkanap, a fejben futó gondolatok sokszor tovább mennek.

A szeptemberi "Őszi Meditáció" sorozatban hétről hétre egy órára megállunk, lelassulunk, és a figyelmünket visszahozzuk a jelen pillanatba.

A hónapot a metta, vagyis a szerető kedvesség és a hála gyakorlásával zárjuk. A figyelmet most nem egy hangra vagy légzésre, hanem egy belső szándékra és érzésre irányítjuk, hogy megtapasztaljuk a meditáció egy lágyabb, kapcsolódóbb oldalát.

Az alkalmat kezdőknek és gyakorlóknak egyaránt ajánljuk. Nem kell korábban meditálnod, és nem kell „jól meditálnod”, csak gyere el, és tapasztald meg, milyen érzés egy órára kiszakadni a hétköznapok pörgéséből.

A ZenLabor-ban valódi, délkelet-ázsiai meditációs hagyományokra épülő gyakorlatokat adunk át közérthető, hétköznapi módon.

Egy óra, amikor nem kell mással foglalkoznod, csak azzal, ami éppen történik.