szept. 15, 2026 18:00Őszi Meditáció: Hang és figyelem

Véget ér a nyár, újraindul a munka, az iskola, a hétköznapok. Egyik napról a másikra újra megtelik a nap teendőkkel, és hiába ér véget a munkanap, a fejben futó gondolatok sokszor tovább mennek.

A szeptemberi "Őszi Meditáció" sorozatban hétről hétre egy órára megállunk, lelassulunk, és a figyelmünket visszahozzuk a jelen pillanatba.

Ezen az alkalmon a hangok segítségével fedezzük fel, hogyan működik a figyelmünk: először a környezet természetes hangjait, majd a hangtálak hangját használjuk figyelmi tárgyként. Megfigyeljük, hogyan változik a figyelem, amikor egyszerűen csak hallgatunk, értelmezés és beavatkozás nélkül.

Az alkalmat kezdőknek és gyakorlóknak egyaránt ajánljuk. Nem kell korábban meditálnod, és nem kell „jól meditálnod” , csak gyere el, és tapasztald meg, milyen érzés egy órára kiszakadni a hétköznapok pörgéséből.

A ZenLabor-ban valódi, délkelet-ázsiai meditációs hagyományokra épülő gyakorlatokat adunk át közérthető, hétköznapi módon.

Egy óra, amikor nem kell mással foglalkoznod, csak azzal, ami éppen történik.